【赤ちゃんの足裏の発達】立つ・歩く力の土台はここから！✨

こんにちは！

埼玉県越谷市で、0〜3歳の親子が
“動けるってうれしい！”を感じられる
運動教室・ にじいろ を
主宰しています。

にじいろでは「多様な動き」を通して
赤ちゃん一人ひとりの
“今の育ち”を引き出す関わりを
大切にしています。

今回は
赤ちゃんの「足裏の発達」
についてお話していきます。

実は、立つ・歩くだけではなく
体幹・姿勢・バランスまで
足裏と深くつながっていることを
ご存知ですか？

知っておくと
毎日の関わり方にもきっと活かせます🌱

赤ちゃんの足裏って
どうなっているの？

赤ちゃんの足裏は
ふにゃっと柔らかくて
「偏平足」に近い形をしています。

でもこれは“発達の途中”であり
実はとても自然な姿です。

赤ちゃんの足裏には

• 触覚

• バランスを感じるセンサー

• 姿勢・体幹を支える情報

など、たくさんの情報が
集まっています。

特に足指がよく動くのは
体の使い方を学んでいる最中
だから。

指がグーパーできる
＝学んでいる証拠
なんです👣

足裏が育つと
体の動きが変わる理由

足裏が発達してくると
ただ立つだけではなく
“体をコントロールする力” が
育っていきます。

▶ 支える力
（踏ん張る・安定する）

床を押す力が強まることで
姿勢を安定させやすくなります。

▶ 重心を移動する力
（バランス力）

ずり這い・ハイハイでは
左右に重心を移しながら
進んでいきます。

この動きに足裏が関与しています。

▶ 姿勢の安定
（体幹とのつながり）

足裏からの情報を脳が受け取り
体幹・背中・首の安定にも
つながります。

足裏は“全身のスイッチ”と言えるほど
大切なんです。

靴下で発達が
止まりかける？
注意ポイント

もちろん冬場の防寒は大切ですが
ずっと靴下を履いたまま過ごすことは
注意が必要です。

⚠ 足指が固定されやすい

靴下の厚みで足指が動きにくいと
踏ん張る力が使えません。

⚠ つるつる床では
　　踏ん張れない

フローリング＋靴下は特に滑りやすく
足裏の感覚が入りにくい環境に
なります。

⚠ 感覚入力が不足すると…

・体を支える
・方向転換する
・座る位置を調整する

こうした力が
育ちにくくなってしまいます。

今日からできる
足裏ケア＆遊び

✔ 裸足の時間をつくる

1日の中で“少しだけでもOK”
床の素材もチェックしてみましょう◎

✔ 滑りにくいマットやタオル

タオルの上で足裏をこすったり
足指で握ってみたり。

遊びの中で感覚を育てられます。

✔ 抱っこしながら足裏に刺激

抱っこの時に足裏を
そっと触れるだけでも

“体を使うスイッチ”が
入りやすくなります。

足裏は
“全身のスイッチ”

足裏は
立つ・歩くためだけのものでは
ありません。

体の土台を支える、とても重要な場所
です。

だからこそ
「比べない・急がない・
焦らない」
ことが大切。

今の育ちを見つめ、整えていくと
赤ちゃんの“できた！”が
自然と増えていきます🌱

にじいろでは…

にじいろのレッスンでは
親子で動きながら
足裏の発達も
自然にサポートしています。

✔ ずり這い〜ハイハイの準備

✔ 体幹・バランスの
　土台づくり

✔ 親子の関わりで
　“できた！”を増やす

体験レッスンも
随時受付していますので
気になる方はお気軽にご連絡ください🌈

👣 赤ちゃんの足裏は
“未来の体”を支えるスイッチ。

今日の育ちも
明日の動きにつながっています🍀