【赤ちゃんの頭の形が気になる…】原因は“向きグセ”だけじゃない？

こんにちは！
埼玉県越谷市の親子ふれあい運動教室
「にじいろ」
講師の脇水ゆきです🌈

赤ちゃんの頭の形って
毎日一緒に過ごしていると
ふと気になりませんか？

「なんだか片側だけ
　平らな気がする…」

「向きグセが強くて
　このままでいいのかな？」

そんなご相談
実はとても多いんです。

でも、赤ちゃんの頭の形は
“向きグセだけ” が
原因ではありません。

そしてもっと大切なのは
首すわり前から
“どんなふうに動けているか”
という点なんです。

今回は
頭の形が気になるママに向けて

・なぜ変形が起こりやすいのか

・今日からできる予防のヒント

をまとめました🌱
　

お子さんの“今”を知る
きっかけにしていただけたら
嬉しいです。

赤ちゃんの頭が
変形しやすい理由

赤ちゃんの頭は
大人よりも骨がやわらかく・
形が変わりやすい構造 に
なっています。

これは
出産時の産道を通りやすくするための
大切な仕組みですが

同時に “外からの圧” の影響を
受けやすいという特徴もあります。

さらに、0〜3ヶ月頃は

• 首がまだ安定しておらず
　自分で向きを変えにくい

• 長時間同じ方向を向いて
　過ごしやすい

• 抱っこ・授乳・寝かせ方の
　クセが、そのまま形に
　反映されやすい

という時期でもあります。

そのため
「向きグセだけが原因」と
思われがちですが

実はそれだけではありません。

赤ちゃんの頭の形には

•姿勢のクセ
（肩の高さ・体のねじれ）

•左右の筋緊張の差

•体の動きやすさ
（動けている量）

といった “身体全体のバランス” が
大きく関わっています。

とくに
首すわり前にどれだけ
頭を動かす経験があるか が

その後の変形予防に
深く影響します。

頭の形と「動き」には
深い関係があります

赤ちゃんの頭の形は
“どれだけ動けているか” と
とても関係があります。

よく動ける赤ちゃんほど…

• 頭を左右に向ける回数が
　自然と増える

• 同じ向きで圧が
　かかり続ける時間が
　短くなる

• 首や背中の筋肉が
　整いやすい

こうした理由で
頭の形の偏りが起きにくくなる
んです。

反対に
まだ動きが少ない時期
（0〜2ヶ月ごろ）は

• 重力に逆らうのがまだ苦手

• 片側だけ力が入りやすい

• “向きグセ姿勢” のまま
　過ごしやすい

という特徴があるため
どうしても
後頭部にかかる圧が
偏りやすくなります。

ここで大切なのは

◎ 頭“だけ”で向きを
　　変えているのか

◎ 体ごと
　　連動して動けているのか

という視点。

体をふわっと連動させて動ける
赤ちゃんほど
頭にかかる負担を分散できるので

結果として
変形が起こりにくくなる んですね。

つまり
頭の形は “頭の問題” だけでなく

赤ちゃんの全身の発達と
しっかり繋がっているテーマ
とも言えるのです。

今日からできる
頭の形ケア
（０〜６ヶ月向け）

赤ちゃんの頭の形を守るために
大切なのは

同じ場所に圧をかけ続けないこと と
頭を自分で動かす経験を増やすこと
の２つです。

おうちでできるケアを
分かりやすくまとめました🌱

肩の高さをそろえて
姿勢のバランスを整える

赤ちゃんは
肩の高さがそろっていないと

どうしても
同じ側に頭が傾きやすくなる
ことがあります。

• 抱っこのとき

• 授乳のあとの姿勢

• ベッドに寝かせるとき

ちょっとだけ
肩に手を添えて“ふわっと下げる”
だけで
頭の向きが変わりやすくなります。

背中から後頭部へ
“なで上げ” て
頭が動きやすい姿勢に

背中側から後頭部へ向かって
指をすべらせると
丸まった姿勢がふわっと広がり

頭を左右に動かしやすい姿勢 が
つくれます。

とくに首すわり前は
この“動きやすい姿勢づくり”が
とても大切です。

声かけや玩具を
ゆっくり動かして
追視で頭を動かす

赤ちゃんは目で追う動き（追視）が
大好き。

ゆっくり左右に動かすだけで自然と

• 頭の向きを変える

• 首の筋肉がつく

• 圧の偏りが減る

という効果があります。

速すぎる動きはNG。
“ゆっくり・やさしく・大きく動かす”
がポイントです。

上側の腕や脚が前に出やすい
姿勢づくり

向きグセがある赤ちゃんは
“上になっている側” の腕や脚が
後ろに残りやすいことがあります。

ここを少し前に出してあげると
体のねじれが入り
頭を体ごと動かしやすくなる ため
圧の偏り予防にとても効果的です。

タミータイム
（うつ伏せ時間）を
“すこしだけ”増やす

タミータイムは
頭の形ケアにとても大切です。

• 後頭部に圧がかからない
　時間がつくれる

• 首・背中・体幹の力が
　バランスよく育つ

• 仰向けでも頭を動かしやすくなる

最初は
30秒〜1分の“短い時間×数回”
で十分。

赤ちゃんの機嫌がいいときだけ
無理なく行ってくださいね。

それでも気になるときに
見てほしい
チェックポイント

おうちでケアを続けても

「なんだか左右差が
　　強い気がする…」

「頭の形がなかなか戻らない…」

と感じるときは次のポイントを一度
チェックしてみてください。

●いつも決まった方向ばかり
　向いていない？

授乳・寝かしつけ・抱っこなど
日常の積み重ねで
“得意な向き” が固定されてしまう
ことがあります。

• 抱っこの腕が毎回同じ

• ベッドでの置く向きがいつも一定

• 話しかける位置が同じ

など、環境が原因の場合も多いです。

●肩の高さに左右差はない？

片側の肩が上がっていると
そのまま 頭の傾きのクセにつながる
ことがあります。

簡単な整えだけで
変わることもあるので
「肩に手を添えてふわっと下げる」を
続けてみてください。

●寝返り・うつ伏せ準備の
動きが出てきている？

頭の形は
赤ちゃんの “動きの発達” と
深くつながっています。

• 腕を前に出せているか

• 脚を引き寄せられているか

• 体を少しねじる動きが
　出てきているか

など、小さな動きの積み重ねが
頭を自分で動かせる力 に
つながります。

もし動きが少ないと感じる場合は
身体の使い方が固まっているサイン
かもしれません。

●首・背中の緊張が
　強すぎない？弱すぎない？

緊張の強さ・弱さは
見た目には分かりづらいですが
どちらも“向きの偏り”につながります。

• 反り返りが強い

• 片側だけ縮こまりやすい

• 抱っこで片側だけ固まる

こうした様子があるときは
専門的なケアを入れると
改善が早いケースが多いです。

チェックしてみて

「あ、当てはまるかも…」

と思う項目があれば
早めに対策することで
その後の頭の形が整いやすくなる
ことが多いです。

まとめ
～頭の形は
“育ちの一部”として
見ていきましょう～

赤ちゃんの頭の形は
“見た目の問題” だけでなく

・姿勢の育ち

・左右のバランス

・動きやすさ

・首すわり〜寝返りの準備

と、赤ちゃんの発達と
深くつながっています。

だからこそ
「今ゆがんでいるように見える」
ことよりも

“どう動けているか”

“どこに小さな助けが必要か”

を見ていくことが
実はとても大切です。

おうちでできるケアを
少しずつ続けることで

赤ちゃんは自分の力で
変わっていくことが
多いんですよ🌿

もし

• 向きグセが続いている

• 動きに左右差が
　ある気がする

• 頭の形がどうしても
　気になる

• ケアの方法が合っているか
　不安

そんな気持ちがあれば
早めに相談していただいて大丈夫です。

赤ちゃんの体は
“今”がいちばん変わりやすい時期。

必要なサポートを入れることで
動きの土台はぐっと育ちます🌱

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