【寝返りは練習しなくてOK！】赤ちゃんが“動きたくなる”環境づくり🌿

埼玉県越谷市レイクタウンで
0歳からの体づくりをサポートしている
親子ふれあい運動教室・にじいろ🌈

「動けるってうれしい！」を大切に
赤ちゃんとママの“できた！”を
応援しています📣

ファストレ®マスター講師の
脇水ゆき です。

ベビークラス・湖街教室にて

「寝返り、まだかな…？」
そんな気持ちになるママへ

同じくらいの月齢の子が
「寝返りしたよ！」と聞くたびに
自分の子と比べてしまうこと
ありますよね。

でも大丈夫！

寝返りは“練習する”ものではなく
赤ちゃんが
自分でやりたくなる動き
なんです🌼

焦らず、その子のペースで
確実に育っています✨

寝返り前のお友達も、レッスン楽しんでるよ♪

寝返りは、むしろ遅くてOK👍

むしろ
“ゆっくり派”には
大きなメリットがある！

寝返りがまだの子は
仰向けでしか経験できない
とても大切な動きを
たっぷり積んでいる時期です🌱

それが
寝返り → ずり這い → ハイハイへ
つながる“土台”になります。

▼① 足を手でつかむ
（お腹の力のトレーニング）

足をつかんだり
持ち上げたりする動きは
お腹の力を育てる最強の土台づくり

お腹の力は

• ずり這い

• ハイハイ

• 座る

すべてに必要なパワーです。

寝返り前の子は
この動きをじっくり経験している証拠✨

▼② 手足を左右に動かす
（左右の認識が育つ）

「左右の認識」が育つことで
寝返りの軸が安定し
両方向へスムーズになります。

向き癖がある場合は
この“左右の経験”が
少し足りていないことも。

仰向けでの遊びは
とても価値があります🌈

▼③ 横を向くときに下半身をひねる
（寝返りの準備）

足や腰をひねる感覚は
寝返りの要となる動き。
仰向け期にじっくり育ちます。

ゆっくりでも大丈夫。

その子のペースで
確実に前へ進んでいます🌿

寝返りは“やる気”で育つ！！

大切なのは「環境づくり」

寝返りは技術でも筋トレでもなく
「見たい！」「触りたい！」という
赤ちゃんの好奇心が引き出す動き。

だからこそ
赤ちゃんが動きたくなる環境が
大切です🌈

🧸赤ちゃんが動きたくなる
環境づくり３つ

① 床の上で自由に動ける時間をつくる

柔らかすぎる布団より
手足が踏ん張れる硬めのマットが
おすすめ。

・ジョイントマット

・バスタオル

・硬めプレイマット

⸻

② 動きやすい服装にする

つなぎ・スリーパーは動きが
制限されがち。

おすすめは👇

• 上下わかれた服

• ゆったりストレッチ素材

• 足先が自由なレギンス

⸻

③ 興味を引くものを
“少し届かない距離”に置く

赤ちゃんは
見たい → 手を伸ばす → ひねる
という流れで寝返りへ向かいます。

“あと少しで届かない距離”が
最高の刺激✨

畳の部屋は、赤ちゃんの発達に
最高の遊び場♪

🌸焦らず、その子の「今」を
信じてあげよう

寝返りの時期には
大きな個人差があります。

赤ちゃんは
必要な動きを必要な順番で
ちゃんと積み重ねています🌱

ママが安心できることが
赤ちゃんの育ちを後押しします🌈✨

🌈にじいろのベビークラスでは…

赤ちゃんが“自分で動きたくなる”
環境づくりを大切に
ママが焦らず・比べず・楽しめる育児を
サポートしています🫶

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